El ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o el exceso de alcohol. La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. Además, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico sino también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con más energía en su rutina cotidiana.
Si haces un ejercicio moderado tres veces por semana de por lo menos 25 minutos, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.
EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES
Duración 26:49
EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES EN CASA
Duración 34:12
EJERCICIOS QUEMA GRASAS (intermedio)
Duración 24:18
EJERCICIOS CARDIO INTENSO (avanzados)
Duración 30:40
EJERCICIOS PARA ABDOMINALES Y GLUTEOS
Duración 10:45
EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL
ESTRES
Duración 12:09
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